Valores do Líder Juvenil O Segredo para uma Carreira com Verdadeiro Impacto

A Nossa Jornada Compartilhada: Desafios e Oportunidades

O Cenário Atual da Juventude Portuguesa

Caros amigos e colegas que, como eu, dedicam a vida a ser um farol para os jovens, já pararam para pensar na montanha-russa que é ser jovem em Portugal hoje em dia?

Sinto que, nos últimos anos, os desafios têm-se multiplicado e, por vezes, parecem esmagar os nossos miúdos antes mesmo de eles desabrocharem. Lembro-me bem das conversas com os jovens que acompanho, onde o custo de vida elevado é uma constante.

A habitação, então, nem se fala! É quase um luxo inatingível, especialmente para quem sonha em sair da casa dos pais e construir a sua independência. Não é de admirar que tantos jovens portugueses se sintam tentados a emigrar, procurando lá fora a estabilidade que aqui parece fugir-lhes.

Além disso, a precariedade no trabalho e os salários que não acompanham a inflação são uma realidade que nos entristece profundamente, especialmente para aqueles entre os 16 e os 20 anos que, segundo alguns dados, enfrentam taxas de desemprego preocupantes.

Estes miúdos, cheios de talento e energia, veem-se num labirinto onde as oportunidades escasseiam e a incerteza paira no ar. E depois há as redes sociais, um universo à parte que, apesar de conectar, também pode isolar e ferir.

A pressão para serem “perfeitos”, as comparações constantes com vidas filtradas e irreais, tudo isto mexe com a autoestima e, infelizmente, leva a casos de ansiedade e ciberbullying.

É uma realidade complexa, sim, mas é a realidade deles, e a nossa missão é ajudá-los a desvendar este novelo.

O Poder Transformador da Orientação

No meio de tantos obstáculos, a nossa presença como orientadores torna-se, então, mais vital do que nunca. Sinto que somos como os jardineiros de um pomar, cuidando de cada semente para que se torne uma árvore robusta e dê bons frutos.

Para mim, a orientação vai muito além de dar conselhos; é sobre criar um espaço seguro onde os jovens se sintam ouvidos, valorizados e compreendidos. É sobre ajudá-los a ver o seu próprio potencial, a despertar a coragem para enfrentar os medos e a resiliência para não desistir perante as adversidades.

Vi com os meus próprios olhos a transformação em tantos jovens que, com um pouco de apoio e a direção certa, conseguiram superar momentos difíceis e encontrar o seu caminho.

Lembro-me de um miúdo que estava completamente perdido, sem saber que curso seguir, e depois de muitas conversas e exercícios de autoconhecimento, descobriu uma paixão pela tecnologia que nem ele imaginava ter.

Hoje, está a construir uma carreira incrível. Isso mostra-nos o poder que temos de moldar vidas, de ser aquela voz amiga que os impulsiona, de os guiar na transição para o mundo adulto, ajudando-os a identificar não só as suas habilidades, mas também os seus valores mais profundos, que serão a bússola para todas as suas escolhas.

Valores que nos Guiam: O Nosso Alicerce Pessoal e Profissional

Integridade e Autenticidade: Pilares Essenciais

Se há algo que aprendi ao longo da minha vida como orientadora de jovens, é que a base de qualquer relação de confiança, especialmente com os nossos miúdos, é a integridade e a autenticidade.

Queremos que eles confiem em nós, certo? Então, temos de ser o exemplo vivo daquilo que pregamos. Não é fácil ser autêntico num mundo onde muitas vezes nos sentimos pressionados a encaixar em moldes ou a mostrar uma versão “perfeita” de nós mesmos.

Mas os jovens, eles têm um radar apuradíssimo para a falsidade. Conseguem sentir quando somos verdadeiros e quando estamos apenas a encenar um papel. Por isso, ser íntegro para mim significa ser coerente nas minhas palavras e ações, manter as minhas promessas e admitir quando erro.

Não tenho medo de lhes dizer que também tenho dias maus, que cometo falhas, porque isso humaniza a relação e mostra-lhes que ninguém é perfeito. É essa vulnerabilidade, essa transparência sobre os nossos motivos e métodos, que nos permite construir uma ponte sólida com eles.

Lembro-me de um dia em que um dos meus mentorados me confrontou sobre uma decisão que eu tinha tomado. Em vez de me defender, sentei-me com ele e expliquei-lhe todo o processo, o porquê daquela escolha.

No final, ele não só compreendeu, como me agradeceu a honestidade, e a nossa ligação ficou ainda mais forte. É um trabalho contínuo, de reflexão e autoavaliação, mas que vale cada grama de esforço para que eles vejam em nós a credibilidade que tanto procuram.

Empatia e Respeito: Conectando Gerações

Ah, a empatia! Para mim, é a chave mestra que abre todas as portas. No meu dia a dia, procuro incansavelmente colocar-me no lugar dos jovens, tentar entender o que sentem, o que pensam, mesmo que, por vezes, as suas perspetivas pareçam tão diferentes das nossas.

É um exercício constante de ouvir sem julgar, de acolher as suas emoções e de reconhecer que as suas experiências, os seus dramas, são tão válidos e reais quanto os nossos, independentemente da nossa diferença de idade ou de percurso.

Respeitar significa aceitar as suas opiniões, mesmo que não concorde, e valorizar a sua individualidade. Vi muitas vezes como um simples gesto de compreensão pode fazer toda a diferença na vida de um jovem que se sente isolado ou incompreendido.

Lembro-me de uma miúda que vinha de um contexto familiar muito complicado e estava sempre muito fechada. Em vez de a pressionar, simplesmente me mostrei disponível, ouvi-a sem interrupções e fiz-lhe saber que o seu espaço era seguro.

Demorou, mas um dia ela abriu-se, e foi um momento de uma conexão humana tão profunda que me marcou para sempre. É nessa base de respeito mútuo, de dignidade e de um tratamento justo que conseguimos criar um ambiente acolhedor, onde eles se sentem à vontade para serem quem são, com todas as suas dúvidas, medos e sonhos.

Afinal, a nossa missão é ajudá-los a crescer, não a moldá-los à nossa imagem.

Desenvolvendo Superpoderes: Competências Socioemocionais

Autoconhecimento e Regulação Emocional

No mundo de hoje, com tantas pressões e informações a todo o momento, sinto que o autoconhecimento e a capacidade de gerir as emoções são verdadeiros superpoderes para os nossos jovens.

É quase como ter um mapa interno e uma bússola para navegar as tempestades da vida. Mas, para mim, não basta dizer-lhes para se conhecerem; temos de lhes dar as ferramentas para isso.

Começamos com perguntas, com reflexões, com exercícios que os ajudem a identificar o que os apaixona, o que os frustra, quais são os seus pontos fortes e onde precisam de melhorar.

Lembro-me de uma atividade que fazíamos, onde cada um desenhava a sua “árvore da vida”, com as raízes representando os seus valores, o tronco as suas qualidades e os frutos os seus sonhos.

Foi incrível ver como eles começaram a conectar-se consigo mesmos. E a regulação emocional? Ah, essa é uma das mais difíceis, mas das mais importantes.

É ensiná-los que sentir raiva, tristeza ou medo é normal, mas que existe uma forma saudável de lidar com essas emoções, sem que elas os controlem. Falamos sobre técnicas de respiração, sobre expressar sentimentos em vez de os reprimir, sobre procurar ajuda quando a carga é demasiado pesada.

É um processo gradual, que exige paciência e muita prática, mas o retorno é uma juventude mais equilibrada, resiliente e feliz, capaz de enfrentar os desafios com uma clareza que, por vezes, nós adultos demoramos uma vida inteira a conquistar.

Comunicação Assertiva e Resolução de Conflitos

Quantas vezes nos vemos em situações complicadas porque não conseguimos expressar o que sentimos ou porque reagimos de forma impulsiva, não é? Pois é, os jovens não são diferentes.

Por isso, a comunicação assertiva e a capacidade de resolver conflitos de forma construtiva são outras competências socioemocionais que procuro incutir em cada um deles.

Ensiná-los a usar a “linguagem do eu”, a expressar as suas necessidades e sentimentos sem agredir ou culpar o outro, é libertador! Faço muitos jogos de role-playing, onde simulam situações de conflito – em casa, na escola, com amigos – e exploramos diferentes formas de reagir.

O objetivo é que percebam que é possível defender os seus pontos de vista sem entrar em discussões que não levam a lado nenhum. Lembro-me de um rapaz, o Vasco, que tinha muita dificuldade em expressar a sua opinião na escola e acabava por ser “passado para trás” pelos colegas.

Trabalhamos juntos algumas frases e posturas, e devagarinho ele começou a sentir-se mais confiante. Hoje, é um líder na turma, e não tem medo de se fazer ouvir.

E a resolução de problemas? Essa é a cereja no topo do bolo! É mostrar-lhes que cada obstáculo é uma oportunidade de encontrar uma solução criativa, de pensar “fora da caixa”.

É um processo que lhes dá autonomia e os prepara para os desafios que a vida, inevitavelmente, lhes vai apresentar.

No Labirinto do Digital: Navegando as Redes Sociais

Os Riscos Ocultos e a Pressão da Comparação

Quem diria que uma ferramenta tão útil como a internet e as redes sociais se tornaria um terreno tão minado para a saúde mental dos nossos jovens, certo?

Eu vejo isso todos os dias. Aquela necessidade de estar sempre online, de mostrar uma vida perfeita, é uma verdadeira prisão. Lembro-me de uma jovem que me confidenciou que passava horas a olhar para os feeds das amigas e sentia-se sempre inadequada, menos bonita, menos bem-sucedida.

A comparação social nas redes sociais é um monstro que alimenta a ansiedade e a baixa autoestima. Aqueles corpos perfeitos, as viagens de sonho, as festas glamorosas…

tudo isso é, na maioria das vezes, uma versão filtrada e editada da realidade. E, para os adolescentes que ainda estão a construir a sua identidade, essa exposição a padrões inatingíveis é devastadora.

Além da comparação, temos o terrível cyberbullying, que pode ter consequências gravíssimas, levando à depressão e a pensamentos suicidas. E o tempo de ecrã excessivo?

Prejudica o sono, a concentração e rouba tempo precioso para atividades saudáveis e interações presenciais. É uma batalha diária que travamos para os ajudar a ver para além do ecrã e a proteger o seu bem-estar emocional.

Construindo uma Presença Digital Saudável

Mas nem tudo são sombras no mundo digital, e a nossa missão como orientadores é ajudá-los a encontrar a luz. É crucial que os jovens aprendam a usar as redes sociais de forma consciente, crítica e saudável.

Eu encorajo sempre as conversas abertas sobre o que é real e o que não é. Lembro-me de um exercício que fazíamos onde eles tinham de identificar perfis que promoviam bem-estar e diversidade, e outros que geravam ansiedade.

Foi um abre-olhos para muitos! É importante incentivá-los a manter atividades sociais presenciais, a desligar o telemóvel e a ir encontrar-se com os amigos, a praticar desporto, a dedicar-se a um hobby ou ao voluntariado.

Essas atividades offline são fundamentais para o desenvolvimento da autoestima e para criar um equilíbrio. As redes sociais podem ser uma ponte para ligar pessoas, para encontrar apoio emocional em grupos, ou para aprender coisas novas.

O segredo está no equilíbrio e na educação. Temos de os capacitar com ferramentas psicológicas e cognitivas para que saibam discernir e se defender dos impactos negativos, transformando um potencial risco numa oportunidade de conexão e aprendizagem positiva.

O Caminho para o Futuro: Carreira e Propósito

Explorando Paixões e Talentos

Quando converso com os jovens sobre o futuro, é comum ver os olhos a brilhar com expectativas, mas também com algumas dúvidas e receios. “O que é que eu quero ser quando for grande?” Essa pergunta, que parece tão simples, pode ser um verdadeiro bicho de sete cabeças.

Na minha experiência, o primeiro passo, e o mais crucial, é o autoconhecimento. Ajudo-os a mergulhar dentro de si, a explorar as suas paixões, os seus interesses mais genuínos, aquilo que os faz vibrar.

Faço-os pensar nas atividades em que se destacam naturalmente, nos seus talentos inatos, mesmo que eles próprios ainda não os tenham identificado como tal.

Lembro-me de um jovem que adorava desenhar, mas nunca tinha pensado que isso pudesse ser uma profissão. Depois de várias sessões, percebemos que a sua paixão pela arte poderia levá-lo para áreas como design gráfico ou ilustração.

É um processo de descoberta, de fazer listas, de conversar com pessoas de diferentes áreas, de experimentar, de não ter medo de errar. Definir objetivos claros, mesmo que pareçam distantes, ajuda a direcionar os esforços e a manter a motivação.

Onde se veem daqui a cinco anos? Que caminho precisam de trilhar para lá chegar? É uma jornada fascinante, de desvendar quem realmente são e o que os move.

Construindo uma Carreira com Sentido em Portugal
Construir uma carreira que faça sentido, especialmente aqui em Portugal, exige uma boa dose de realismo e estratégia. O mercado de trabalho está em constante mudança, e os desafios, como já falamos, são muitos. Por isso, para além de identificar paixões e talentos, é fundamental alinhar isso com os valores profissionais. O que é realmente importante para eles num trabalho? É a criatividade, a independência, a possibilidade de ajudar os outros, o prestígio, um bom salário, ou um ambiente de trabalho acolhedor? Lembro-me de um rapaz que tinha um excelente percurso académico, mas sentia-se desmotivado. Ao explorarmos os seus valores, percebemos que o que ele mais procurava era um trabalho com impacto social, e o seu curso atual não lhe dava essa perspetiva. Conseguimos juntos traçar um plano para uma reorientação profissional que o deixasse mais realizado. Também lhes mostro a importância de desenvolver habilidades técnicas e, cada vez mais, as competências interpessoais, como a comunicação e o trabalho em equipa, que são muito valorizadas pelas empresas. E, claro, o networking! Aconselho-os a participar em eventos, a procurar mentores na sua área de interesse. Ter um mentor pode ser uma ferramenta poderosa para acelerar o desenvolvimento, obter conselhos práticos e evitar armadilhas comuns. É uma jornada contínua de aprendizagem e adaptação, mas que, com um bom guia, pode levá-los a um futuro profissional pleno e feliz, mesmo com todos os desafios que o nosso país apresenta.

A Magia do Feedback: Crescer Juntos

A Arte de Dar e Receber Feedback Construtivo

Se há algo que considero um pilar fundamental na nossa relação com os jovens – e na vida em geral – é a capacidade de dar e receber feedback. Não é sempre fácil, eu sei, a crítica, mesmo construtiva, pode doer um pouco, mas é através dela que crescemos. Lembro-me de quando comecei, tinha receio de ser demasiado direta e acabar por desmotivar os miúdos. Mas percebi que o segredo está na forma como o fazemos. Não é só apontar o que está mal, é também elogiar o que está bem, e, acima de tudo, oferecer sugestões específicas de melhoria, num contexto privado e seguro. Costumo usar a técnica da “sanduíche”: um elogio, depois a crítica construtiva, e por fim, outro elogio. E, mais importante ainda, transformar a crítica numa pergunta, como “O que achas que poderia ter sido feito diferente aqui para obtermos um resultado ainda melhor?”. Isso estimula a reflexão e faz com que eles próprios encontrem as soluções. É sobre envolvê-los ativamente na resolução dos seus próprios desafios, e não apenas dar-lhes as respostas. E sabem o que é mais gratificante? É quando eles próprios começam a pedir feedback e a dar feedback aos colegas. Essa é a verdadeira magia!

Cultura de Aprendizagem Contínua e Crescimento

Para mim, e para qualquer orientador de jovens que queira fazer a diferença, o feedback não é um evento isolado, mas sim parte de uma cultura de aprendizagem contínua. Não basta dar um conselho e esperar que tudo mude de um dia para o outro. É um processo constante, uma dança entre o orientador e o jovem, onde ambos estão a aprender e a crescer. Lembro-me de um programa que criámos, onde os jovens eram encorajados a definir os seus próprios objetivos de desenvolvimento e a partilhar o seu progresso regularmente. O feedback que recebiam não era apenas meu, mas também dos seus pares, o que aumentava a sua responsabilidade e o seu engajamento. É fundamental que eles percebam que o desenvolvimento pessoal e profissional é uma maratona, não um sprint. É valorizar a curiosidade, a experimentação, a troca de experiências. Uma empresa ou um grupo que partilha a sua visão de futuro e que oferece feedback constante e transparente, cria um ambiente onde os jovens se sentem seguros e motivados para contribuir. Não se trata apenas de treinamentos pontuais, mas sim de criar um ecossistema onde o erro é visto como uma oportunidade de aprender e onde todos se sentem parte de algo maior. Afinal, a nossa missão é preparar a próxima geração para um mundo em constante mudança, e isso só é possível se nós próprios estivermos sempre a evoluir ao lado deles.

Construindo Pontes para o Amanhã: A Importância da Resiliência

Enfrentando as Incertezas com Coragem

Vivemos num mundo que muda a uma velocidade estonteante, não é? E para os nossos jovens, isso significa um futuro cheio de incertezas. Sinto que uma das maiores dádivas que podemos oferecer-lhes é a capacidade de serem resilientes, de se levantarem depois de uma queda, de olharem para os desafios não como muros, mas como degraus para alcançar os seus sonhos. Lembro-me de um período em que a instabilidade económica afetou muitos dos pais dos meus mentorados, gerando um ambiente de grande ansiedade. O meu papel, naquela altura, foi ajudá-los a focar-se no que podiam controlar, a desenvolver um espírito de adaptação e a encontrar a força interior para perseverar. Não é fácil. Por vezes, a tentação é desistir, é deixar que o medo nos paralise. Mas, como orientadores, temos de ser a voz que lhes lembra da sua própria capacidade de superação, que os incentiva a procurar soluções criativas e a ver a adversidade como uma oportunidade disfarçada. É ensiná-los a gerir o stress, a cuidar da sua saúde mental e a procurar apoio quando a carga se torna demasiado pesada. É um trabalho de formiguinha, mas que molda o caráter e os prepara para serem adultos fortes e confiantes.

O Apoio da Comunidade e a Rede de Suporte

Ninguém constrói uma vida de sucesso sozinho, e isso é algo que faço questão de sublinhar aos jovens que oriento. A resiliência não é apenas uma característica individual; ela é profundamente alimentada pela rede de suporte que conseguimos construir à nossa volta. Incentivo-os sempre a procurar ajuda, a partilhar os seus medos e as suas alegrias com amigos, família, professores e, claro, com a comunidade. Lembro-me de um projeto que iniciamos, onde os jovens eram convidados a participar em ações de voluntariado na comunidade. Foi incrível ver como se sentiram parte de algo maior, como desenvolveram um sentido de pertença e como isso os ajudou a fortalecer a sua própria resiliência. Quando nos sentimos apoiados, quando sabemos que não estamos sozinhos, é muito mais fácil enfrentar as tempestades. O nosso papel é também o de facilitar essas conexões, de mostrar-lhes onde podem encontrar recursos, desde grupos de apoio a programas de mentoria formal. É criar uma teia de segurança à sua volta, para que saibam que, aconteça o que acontecer, há sempre alguém que se importa e que está lá para os ajudar a reerguer-se. Porque, no final das contas, somos todos parte desta mesma jornada.

Cultivando o Propósito: Deixando um Legado

Encontrando Sentido no Serviço ao Outro

Ao longo da minha carreira, percebi que a verdadeira felicidade e realização, tanto para nós como para os jovens que acompanhamos, muitas vezes reside em encontrar um propósito maior, algo que vá além dos nossos próprios interesses. É aquele brilho nos olhos quando eles descobrem a alegria de servir, de fazer a diferença na vida de alguém. Lembro-me de um jovem, que inicialmente era bastante focado em si mesmo, mas que, ao participar num projeto de apoio a idosos, teve uma transformação notável. Ele começou a ver o mundo com outros olhos, a sentir uma satisfação profunda em ajudar, e isso mudou completamente a sua perspetiva sobre a vida e o que queria fazer. Sinto que o nosso papel como orientadores é, muitas vezes, o de abrir essas portas, de mostrar-lhes o valor do altruísmo, da compaixão e da contribuição para a comunidade. É ensiná-los que a sua energia, o seu entusiasmo, podem ser forças poderosas para o bem, e que deixar um legado positivo é uma das maiores recompensas que a vida pode oferecer.

O Nosso Papel na Formação de Futuros Líderes

Acredito, do fundo do meu coração, que estamos a moldar os líderes de amanhã. Cada jovem que acompanhamos tem o potencial de ser um agente de mudança, de inspirar outros e de construir um futuro melhor. E para isso, precisamos de ir além do ensino de competências técnicas; precisamos de nutrir o seu “ser” na sua plenitude, como se diz. É incentivá-los a desenvolver um mindset de mentoria desde cedo, a entender a importância de guiar e apoiar os seus pares. Lembro-me de um grupo de jovens que, depois de passarem pelo nosso programa, criaram o seu próprio grupo de mentoria para os alunos mais novos. Foi um orgulho indescritível! Isso mostra-nos que, quando lhes damos as ferramentas e a confiança, eles são capazes de coisas incríveis. A nossa responsabilidade é fazer desaparecer as barreiras e limitações que possam existir, potenciar a sua existência e dar-lhes a certeza de que são capazes de liderar as suas próprias vidas e, com o tempo, a vida de outros, com sabedoria, empatia e um propósito inabalável.

Um Guia para o Mentor do Futuro: Valores e Práticas Essenciais

Construindo uma Base Sólida para o Mentoring

Depois de tantos anos a trabalhar com jovens, e a ver o impacto que uma boa mentoria pode ter, sinto que é fundamental partilhar aquilo que, na minha perspetiva, faz um mentor brilhar. Não é apenas ter muito conhecimento, acreditem! É preciso gostar de partilhar, de ver o outro crescer e sentir orgulho genuíno nesse desenvolvimento. Lembro-me de uma vez, um colega que estava a começar na mentoria, tinha receio de não saber tudo, de não ter todas as respostas. E eu disse-lhe: “Não se trata de saber tudo, mas de estar disponível para aprender junto, para guiar sem impor.” O mentor ideal, na minha visão, é aquele que possui uma vasta gama de competências e áreas de conhecimento, sim, mas que, acima de tudo, tem um coração aberto. Ser objetivo, ter clareza do nosso papel e das expectativas, e traçar metas exequíveis em conjunto com o mentoreado, são a base para uma relação eficaz. E, claro, a disponibilidade para dar feedback, aquele feedback construtivo que já falamos, é ouro.

A Essência da Relação de Mentoria

Para mim, a relação de mentoria é um dos laços mais ricos que podemos estabelecer. É uma oportunidade única de, não só impactar a vida de um jovem, mas também de crescer e aprender com ele. Lembro-me de cada mentoreado, de cada história, e percebo que cada um deles me ensinou algo valioso. Um bom mentor não tem medo de ser transparente sobre os tópicos em que pode ou não ajudar, sobre o tipo de apoio que pode oferecer. É estar aberto, ser flexível e gerir a relação de forma individualizada, adaptando-se às necessidades do mentoreado e à nossa própria disponibilidade. Afinal, todos temos uma vida para gerir! E no final das contas, o mais importante é desfrutar da relação de mentoria, celebrar as pequenas conquistas e ver o brilho nos olhos de um jovem que está a descobrir o seu caminho. É uma dádiva, uma verdadeira vocação que nos preenche e nos faz acreditar ainda mais no futuro.

Valores Essenciais do Mentor de Jovens	Descrição
Integridade e Coerência	Agir de forma honesta e consistente, sendo um exemplo de ética.
Empatia e Respeito	Compreender e valorizar as perspetivas e experiências dos jovens, tratando-os com dignidade.
Autenticidade e Transparência	Ser genuíno e aberto, construindo confiança através da vulnerabilidade controlada.
Paciência e Disponibilidade	Dedicar tempo e atenção, mostrando abertura para ouvir e guiar.
Resiliência e Otimismo	Inspirar os jovens a superar desafios, mantendo uma atitude positiva perante as dificuldades.
Objetividade e Foco	Ajudar a definir metas claras e a manter o rumo, com feedback construtivo e direcionado.

Para Concluir

Caros leitores e companheiros de jornada, sinto que chegámos ao fim de mais uma partilha de coração para coração. É uma bênção poder refletir convosco sobre os desafios e as maravilhas de guiar os nossos jovens em Portugal. Cada história que contamos, cada dica que damos, é um tijolo na construção de um futuro mais brilhante e resiliente para eles. Que esta nossa conversa vos inspire a continuar a ser essa luz na vida de quem mais precisa, cultivando sempre a empatia, a autenticidade e, acima de tudo, o amor por aquilo que fazemos. O nosso papel é vital, e juntos, somos mais fortes.

Informações Úteis a Saber

1. Apoio Psicológico para Jovens: Se sentes que precisas de ajuda, ou conheces alguém que precise, não hesites em procurar apoio. Em Portugal, existem linhas de ajuda gratuitas e serviços de psicologia nos Centros de Saúde, que são um ótimo ponto de partida. Não estás sozinho(a)!

2. Recursos de Orientação Profissional: Explora as plataformas do Instituto de Emprego e Formação Profissional (IEFP) para descobrires cursos, formações e dicas para a entrada no mercado de trabalho. O LinkedIn também é uma ferramenta poderosa para networking e encontrar oportunidades.

3. Bem-Estar Digital: Faz uma “limpeza” nas tuas redes sociais! Deixa de seguir perfis que te causam ansiedade e procura conteúdos que te inspirem, ensinem algo novo ou promovam um estilo de vida saudável e positivo. A tua paz mental agradece.

4. Envolvimento Comunitário: Experimenta o voluntariado! Organizações como o Banco Alimentar, a Cruz Vermelha Portuguesa ou associações locais estão sempre à procura de ajuda e é uma forma incrível de te conectares com a tua comunidade e sentires que fazes a diferença.

5. Procura Mentoria: Não tenhas medo de procurar alguém que te inspire e queiras ter como mentor. Pode ser um professor, um familiar mais velho, ou até alguém que admires na tua área de interesse. Ter um guia pode acelerar o teu crescimento e abrir-te portas inesperadas.

Pontos Chave a Reter

Nesta nossa conversa, mergulhámos nos desafios que os jovens portugueses enfrentam hoje, desde o custo de vida à pressão das redes sociais. Sublinhámos a importância da nossa orientação, alicerçada em valores como a integridade, a empatia e o respeito. Destacamos o desenvolvimento de competências socioemocionais – autoconhecimento, comunicação, resiliência – como superpoderes essenciais. Exploramos a navegação num mundo digital e o caminho para uma carreira com propósito. E, claro, a magia do feedback e a importância de uma rede de apoio e da mentoria para o crescimento contínuo, formando os líderes empáticos e resilientes de amanhã.